Radical Self

#7 Eru þægindin að kæfa þig? Hvað gerist þegar þú stígur út fyrir þægindarammann?

Hvað gerir þú þegar þú veist þú þarft að fara út fyrir þægindarammann?
Drífir þú þig í því? Eða frestarðu því aftur og aftur af því að lífið er bara "of þægilegt" svona. 
Á endanum nær innsæið til þín og þægindin verða kæfandi! Í þessum þætti tala ég um hvað gerist þegar þú stígur út fyrir þægindarammann og hvaða vísbendingar segja þér að það sé kominn tími til. 
Fyrir konur sem vilja taka stökk með mér út fyrir þægindarammann á Spáni í lok júní - lesið meira hér Fullvalda retreat eða sendið mér skilaboð á instagram. 
Sundur og saman á instagram
Ert þú með spurningu eða ósk um umræðuefni fyrir þáttinn? Sendu mér línu!

#6 Hulda - Hættu að lifa lífinu fyrir aðra! Uppgötvaðu virðið þitt

Er álit annarra að halda aftur af þér og koma í veg fyrir að þú takir ákvörðun fyrir þig? Hlustaðu á þennan þátt. Í þessum þætti fæ ég til mín Huldu Margréti Brynjarsdóttur, nána vinkonu, einkaþjálfara, yogakennara, móðir og margt fleira. 
Fylgið Huldu á instagram:@leid.ad.uppeldi
Sendið mér skilaboð á instagram @sundurogsaman:
Lestu meira um Fullvalda retreat 23. júní 2024
https://sundurogsaman.me/fullvaldaretreat 

#5 Hanna Lilja - Kynlöngun, hormón og kvenheilsa. Hlustaðu á líkamann svo þú getir notið þín betur.

Í þessum þætti Sundur & Saman spjallaði Þórhildur við Hönnu Lilju, stofnanda GynaMedica um allt sem við kemur heilsu kvenna. Kynlöngun, kynheilsu, hormónahringinn, breytingaskeiðið, barneignir og kynsjúkdóma. 
Hvernig það er að vera kona, líðan kvenna og líðan í sambandi, upplifun af kynlífi og samfélagslega skekkju hvað varðar sambönd og kynlöngun í kringum barneignir og hvernig hormónar geta útskýrt margt af þessu. 
Njótið þess að hlusta!
Meira um GynaMedica:
https://www.instagram.com/gynamedica
https://www.gynamedica.is/
 
Sundur og Saman á instagram: 
https://www.instagram.com/sundurogsaman
Fullvalda Retreat 23. júní 2024:
https://sundurogsaman.me/fullvaldaretreat

#4 Að þora að vera sexy, án þess að þurfa þess!

Pælirðu stundum mikið í því hvort þú einhver klæðaburður sé of sexy? Eða hvort að einlægi áhugi þinn á manneskju sé óviðeigandi? Eða hvort einhver haldi að þú sért að reyna við sig þegar þú ert það ekki? Í þessum þætti fjalla ég um hvaða þættir stuðla að því að þú getir verið sexy - án þess að þurfa þess. Ég efast ekki um að eitthvað af þessu muni koma þér á óvart. Láttu mig vita hvað þú uppgötvaðir í komment eða í skilaboðum á instagram.
@sundurogsaman á Instagram
Frítt tjáningaform - Tjáðu þig um það sem skiptir máli, en slepptu restinni!
Áttaviti PDF handbók

#3 Af hverju samband er ekki nóg? Ekki ætlast til að ein manneskja gefi það sem heilt þorp á að veita.

Ef þú hefur áhyggjur af því að makinn þinn hafi ekki sömu áhugamál og þú, hlustaðu á þennan. 
Í þættinum fjalla ég um mismunandi félagslegar þarfir sem við höfum og hvernig við verðum að fá þeim uppfyllt úr mörgum ólíkum áttum. 
Lestu um Fullvalda kvennaretreatið (sem þú getur komið á) hér: https://sundurogsaman.me/fullvaldaretreat
Njótið vel, hlakka til að heyra frá ykkur á instagram: https://www.instagram.com/sundurogsaman/
 

#2 Marcel - viðtal við kærastann minn um frelsi, gildi og vöxt í samböndum.

Í þessum þætti fáið þið viðtal við Marcel kærastann minn. Bæði höfum við fetað ótroðnar leiðir í að skapa samböndin okkar innan polyamory og hér ræðum við vítt og breitt um það helsta sem hefur mótað breytingar og vöxt okkar í samböndum. Athugið að viðtalið er á ensku. Njótið vel!

#1 Hvernig set ég mig í fyrsta sæti?

Loksins er hlaðvarp Sundur & Saman komið út!Hér svara ég spurningunni "Hvernig set ég sjálfa mig í fyrsta sæti?"Ef þú ert með spurningu eftir þáttinn, vilt vita meira um námskeiðin eða markþjálfunina sendu á mig línu.Þú finnur mig á instagram:https://www.instagram.com/sundurogsaman/Vefsíðan mín er: https://sundurogsaman.is